Szerző: HírStart24
Fat Joe (polgári nevén Joseph Cartagena), a híres rapper az elmúlt években jelentős életmódváltáson ment keresztül: több mint 40 kilogrammot adott le, és egészségi állapotát különféle diétákkal, rendszeres testmozgással, valamint alkalmanként gyógyszeres támogatással – például Ozempic használatával – sikerült stabilizálnia.
Ennek ellenére nemrég egy podcastban elismerte, hogy van egy szokása, amivel kapcsolatban ő maga is aggódik: napi több tucat diétás üdítőt is elfogyaszt.
Ez is érdekelhet: Fenntartható otthonok: Hogyan csökkentsd a rezsit és óvd a környezetet egyszerre?
🎙️ A vallomás: „Harminc, negyven doboz naponta”
A Joe and Jada Podcast egyik friss epizódjában a rapper társházigazda Jadakiss, valamint vendégek és beszélgetőpartnerek (köztük DJ EFN és N.O.R.E.) társaságában nyíltan mesélt saját szokásairól.
Fat Joe szó szerint így fogalmazott:
„Problémám van. Naponta harminc, negyven diétás Pepsit iszom.”
Bár viccesen fogalmazott, a többiek – különösen Nore – aggodalmukat fejezték ki, hogy ez az italmennyiség már egészségügyi kockázatot jelenthet. Fat Joe is elismerte, hogy:
„Ha orvos mondaná, hogy a diétás Pepsi okozza a problémáimat, azonnal letenném. Tudom, hogy túl sokat iszom.”
⚠️ Mit mondanak a szakértők?
Bár a diétás üdítők kalóriamentesek, túlzott fogyasztásuk nem ajánlott. Az orvosok szerint a napi néhány doboz nem feltétlenül káros, de a 30–40-es szám már extrém terhelést róhat a szervezetre – különösen a vesékre és a keringési rendszerre.
Az édesítőszerek (pl. aszpartám) hatása hosszú távon még mindig kutatott, de ilyen mennyiségben már gyomorpanaszokat, fejfájást, alvászavart vagy elektrolitzavarokat is okozhatnak.
💧 Megjegyzés: Akár a víz túlzott fogyasztása is okozhat problémát (ún. vízmérgezés), így nem meglepő, hogy a túlzásba vitt üdítőfogyasztás is veszélyt rejt.
💬 Fat Joe reakciója
A rapper nyíltan vállalta, hogy a szokása nem egészséges – és lehet, hogy az adásban kissé eltúlozta a pontos számot. Ugyanakkor azt is elmondta, hogy ha valódi egészségügyi veszélyt jelentene számára, kész lenne felhagyni vele.
🧠 Mi a tanulság?
Fat Joe története jó példa arra, hogy egészséges életmód mellett is lehetnek „gyenge pontok”, amiket nem könnyű leküzdeni. Bár a diétás üdítők csábító alternatívát kínálnak a cukros italok helyett, nem szabad elfelejteni, hogy a mértékletesség mindenben kulcsfontosságú.
🎥 Nézd meg a podcast epizódot itt:
YouTube – Joe and Jada Show (Fat Joe epizód)
A változás nehézségei – még a hírességeknek is
Fat Joe története azt mutatja meg, hogy még azok is, akik elkötelezettek az egészséges életmód mellett, gyakran szembesülnek saját kis „függőségeikkel”. A 40 kilós fogyása mögött komoly elhatározás, tudatosság és kemény munka áll – de, ahogy ő maga is elismerte, még mindig van, amiben gyengébbnek érzi magát.
A diétás üdítőitalok – különösen a koffein- és édesítőszer-tartalmúak – sokak számára jelentenek mindennapi komfortot vagy energiaforrást. Joe is valószínűleg megszokta, hogy ezek az italok egyszerre nyugtatják és „pörgetik” – főleg a fellépések, turnék vagy stúdiómunkák idején.
Mi történik a testben, ha túlzásba visszük?
Napi több tucat doboz üdítő fogyasztása messze túlmutat a javasolt mennyiségen. A mesterséges édesítőszerek – például az aszpartám vagy a szukralóz – hatásáról megoszlanak a vélemények. Egyes kutatások szerint ezek nem okoznak súlyos problémát kis mennyiségben, más vizsgálatok viszont összefüggésbe hozzák őket idegrendszeri tünetekkel, bélflóra-zavarral vagy éppen szénhidrát-anyagcsere problémákkal.
A nagy mennyiségű koffein (amit ezek az italok gyakran tartalmaznak) pedig fokozhatja a szorongást, vérnyomás-emelkedést és alvászavarokat – különösen, ha napi 30-40 adagban kerül a szervezetbe.
Alternatívák – ha nem akarsz lemondani az ízekről
Ha te is szereted az üdítőket, de szeretnél egészségtudatosabb lenni, próbálkozhatsz természetes alternatívákkal:
Citrusos víz mentával, gyömbérrel vagy uborkával
Koffeinmentes gyógyteák hidegen is frissítőek lehetnek
Kombucha – természetesen szénsavas, probiotikus ital
Fat Joe példája arra is tanít: a változás nem mindig lineáris. Még ha messzire is jutottál, lehetnek visszalépések – és ez teljesen rendben van. A lényeg a tudatosság és az, hogy mindig legyen célod: az egészséged megőrzése, saját határaid tiszteletben tartása.
Források:
Joe and Jada Podcast – YouTube, 2025. júliusi epizód
Healthline – “Are Diet Sodas Bad for You?”
Harvard School of Public Health – “Artificial Sweeteners: Facts and Myths”
Mayo Clinic – “Caffeine: How much is too much?”
Getty Images – Fat Joe eseményfotók
Billboard – Latin Music Week 2024 riport
Entertainment Weekly – „Fat Joe talks lifestyle change and Ozempic”
⚖️ Jogi nyilatkozat:
Ez a cikk kizárólag tájékoztató jellegű, nem minősül orvosi tanácsnak vagy diagnózisnak. Az egészségügyi információk hiteles forrásokra épülnek, de személyes orvosi konzultációt nem helyettesítenek. A cikk nem tartalmaz fizetett promóciót vagy szponzorált tartalmat.
A képek és idézetek minden esetben a megjelölt források tulajdonát képezik, és illusztratív célokat szolgálnak.
Írta: Ferencz Evelin – Hírstart24 szerkesztőség
Üdvözlünk a HirOnline24.com oldalán – itt a hiteles és naprakész tájékoztatás az első. Portálunkon magyar és nemzetközi hírek, közéleti események, gazdasági fejlemények, technológiai és életmód aktualitások érhetők el precízen, gyorsan.
Cikkeinket tapasztalt szerkesztők állítják össze, akik személyre szabottan kutatják a forrásokat és betartják az etikus újságírás elveit. Célunk az olvasóink tájékoztatáshoz való joga és a közérthetőség biztosítása.
A HirOnline24 szerkesztősége elkötelezett a minőségi tartalom, a hirdetési átláthatóság és a felhasználói élmény mellett. Minden megjelenő cikkünk megfelel a Google AdSense tartalmi irányelveinek.
📧 Elérhetőség: szerkesztoseg@hironline24.com
🌐 Weboldal: hironline24.com
📍 Székhely: Budapest, Petőfi utca 95.